Pilates

La technique Alexander

avec Juliet Shelley

 

Cours et consultations individuelles

 

 

Le Pilates peut :

• améliorer la force, la flexibilité et la coordination

• réduire les maux de dos

• améliorer la posture et l'alignement

• améliorer l'équilibre et la concentration

• favoriser la relaxation et la libération des tensions

• profiter aux femmes enceintes et mères en fournissant un système d'exercice sûr, efficace et sans impact

• réduire les niveaux de stress en se concentrant sur le mouvement et la respiration avec ses avantages physiques et psychologiques connexes

• offrir un chemin vers l'harmonie intérieure à travers un corps finement accordé

• fournir des avantages d'entraînement croisé et augmenter les niveaux de forme physique

Juliet enseigne le Pilates depuis 2003 dans des studios commerciaux, dans la communauté et en privé. Elle a enseigné le Pilates pour la prévention des blessures et la réadaptation, le Pilates pré et postnatal et pour les athlètes de performance et aux personnes âgées de dix à quatre-vingts ans.  Elle est professeure certifiée de Comprehensive Pilates (tapis et équipement) avec Polestar Pilates, USA (2020), Performance Pilates & The Pilates Studio, NZ (2011) et Pilates International, Australie (2003).

 

 

La technique Alexander peut aider les personnes avec: 

• Douleurs au dos, au cou et aux articulations

• Tension et raideur musculaires

• Mauvaise posture

• Problèmes respiratoires et vocaux

• Anxiété et conditions liées au stress

• Problèmes liés aux performances pour femmes/hommes d’affaires, orateurs publics, acteurs, musiciens, danseurs, etc.

Dans une leçon Alexander, votre professeur va :

• Observez comment vous bougez lorsque vous êtes assis, debout, marchez et faites d'autres mouvements simples.

• Utilisez un guidage manuel très léger pour stimuler et libérer votre énergie et votre « direction ».

• Guidez votre corps vers des moyens de mouvement mécaniquement fonctionnels.

• Vous fournir des outils pour prendre conscience de la relation corps-esprit.

 

Juliet enseigne la Technique Alexander privé, dans la communauté et aux organisations professionnelles depuis 1995.  Elle est certifiée comme enseignante de l'Alexander avec la UK Society of Teachers of the Alexander Technique et est diplômée de l'Alexander Teacher Training School en Angleterre avec Dick et Elizabeth Walker en juillet 1994.  Les Walkers se sont formés pour devenir enseignants avec F.M Alexander.